Sociedad
Los 150 minutos de ejercicio semanales son el piso, no el techo: un nuevo estudio dice que habría que llegar a 560 para reducir el riesgo de infarto un 30%
Una investigación con más de 17.000 participantes publicada en British Journal of Sports Medicine concluye que los 150 minutos semanales recomendados habitualmente reducen el riesgo vascular apenas un 8-9%, mientras que llegar a 560-610 minutos lo baja al 30%. Los especialistas piden no alarmarse y apuntan a sumar bloques cortos de actividad en el día a día.
En Charata es habitual cruzarse con vecinos que salen a correr alrededor de la Plaza San Martín, recorren el Paseo del Sol o aprovechan la zona del acceso a la ciudad para caminar o trotar. Todos ellos están haciendo algo muy importante por su salud. Y según una nueva investigación, cuanto más tiempo dediquen a eso, mejor.
Un estudio publicado en la revista científica British Journal of Sports Medicine pone en cuestión que los 150 minutos semanales de actividad física moderada —la recomendación habitual de la OMS y las guías de salud— sean suficientes para una protección cardiovascular significativa. Según los resultados, quienes cumplen ese mínimo obtienen una reducción del riesgo vascular de apenas el 8-9%. En cambio, quienes logran realizar entre 560 y 610 minutos semanales —unas nueve o diez horas— reducen el riesgo de sufrir un infarto o un ACV en un 30%.
El problema es que solo el 12% de los 17.088 participantes de la investigación llegó a esa franja de actividad.
¿Hay que cambiar las recomendaciones?
Los especialistas consultados por medios científicos piden matices antes de sacar conclusiones apresuradas. Antonio Clavero-Jimeno, investigador del Departamento de Educación Física y Deportiva de la Universidad de Granada, fue claro: «Este estudio no contradice las guías actuales, sino que refuerza la idea de que 150 minutos son un buen mínimo. Hacer más puede traducirse en una mayor protección cardiovascular. Eso sí, en personas con enfermedades crónicas o baja forma física, ese aumento debería hacerse de manera progresiva y, si es posible, supervisada».
En la misma línea, Alfonso Valle, jefe de Cardiología del Hospital Vithas Valencia Turia, señaló que el mensaje del estudio no es que los 150 minutos estén mal. «Son el suelo, no el techo. Las guías deberían empezar a hablar de objetivos escalonados, según el perfil de cada paciente», indicó.
Por su parte, Aiden Doherty, catedrático de Informática Biomédica de la Universidad de Oxford, advirtió que no hay que darle demasiado peso a la cifra exacta de 560-610 minutos. «La población debe seguir procurando realizar, al menos, 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa a la semana; cuanto más, mejor; cada movimiento cuenta», expresó.
Cómo sumar más ejercicio sin frustrarse en el intento
Tanto Clavero como Valle coinciden en que el error más común es querer pasar de cero a seiscientos de golpe. La clave está en sumar bloques pequeños. Valle lo explicó con números concretos: «560 minutos equivalen a 80 minutos diarios, algo factible si se integra el ejercicio en la rutina: ir andando al trabajo, subir escaleras, un paseo activo después de comer. No tiene que ser todo en el gimnasio».
Clavero añadió además que no es lo mismo actividad física que ejercicio físico: la primera incluye cualquier movimiento del día a día, mientras que el segundo es más estructurado y planificado. Ambas tienen valor, pero combinarlas —junto con al menos dos días de ejercicio de fuerza por semana— es lo que puede marcar una diferencia real en la salud cardiovascular a largo plazo.
Para quienes quieran empezar o aumentar su nivel de actividad, Valle propuso cinco pasos concretos: medir el punto de partida con un pulsómetro o el celular; fijarse un objetivo realista y progresivo; elegir actividades que se disfruten; hacerlo acompañado cuando sea posible; y consultar con un médico si hay factores de riesgo cardiovascular antes de subir bruscamente la intensidad.
Sociedad
El Municipio de Charata avanzó con obras de limpieza y mejoras en el barrio El Fisco
La tierra extraída de la limpieza del canal se utiliza para el levantamiento y abovedado de las calles del mismo barrio.
El intendente de Charata, Rubén Rach, remarcó que el Municipio continúa trabajando todos los días en distintos sectores de la ciudad. En esta oportunidad, las máquinas del área de Servicios Públicos se trasladaron al barrio El Fisco, donde se realizó la apertura y limpieza de uno de los canales, una tarea importante para mejorar el escurrimiento del agua y prevenir inconvenientes, especialmente ante las lluvias.
Mejoras en las calles del barrio
Con gran parte de la tierra extraída de este trabajo, el Municipio está interviniendo las calles del mismo barrio, realizando el levantamiento y abovedado del suelo para dejarlas en las condiciones necesarias y, posteriormente, avanzar con la colocación de ripio.
Un trabajo integral que requiere tiempo
«Es un trabajo integral que lleva distintas etapas y que requiere tiempo. Sabemos que los vecinos esperan mejoras y queremos que sepan que estamos trabajando para que cada intervención se haga de manera correcta y tenga resultados duraderos», señaló Rach. El intendente agradeció la comprensión de los vecinos mientras continúan los trabajos, y remarcó que el Municipio sigue avanzando, barrio por barrio, para mejorar las condiciones de la ciudad.
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Sociedad
El presidente del Chaco Karting Club destacó la tercera edición del AutoTec en Charata
Es la tercera vez que la competencia se realiza en el Kartódromo de Charata, un predio de nivel nacional.
Charata será sede del AutoTec Chaco 2026 con la Escuela Técnica N° 29 como anfitriona. En una conferencia de prensa, el presidente del Chaco Karting Club, Enzo Vattolo, se refirió al evento y explicó por qué decidió ceder el Kartódromo de Charata para esta jornada.
«La verdad que en esta oportunidad trabajamos cediendo el kartódromo para un evento que yo creo que es muy importante. Particularmente me gusta mucho, debido a que se trabaja con los chicos en las escuelas técnicas con una tecnología que va a ser el futuro, es lo que se viene», señaló Vattolo.
El valor educativo del AutoTec
El dirigente remarcó que se trata de un desarrollo completo del auto realizado por los propios alumnos, algo que consideró sumamente importante para la educación y el aprendizaje, ya que les permite no quedarse solo con la teoría, sino poder llevar los conocimientos a la práctica. En ese sentido, destacó la posibilidad de contar con el Kartódromo de Charata a disposición para que los estudiantes puedan mostrar cómo funcionan sus vehículos.
La tercera edición en Charata
Vattolo precisó que se trata de la tercera vez que la competencia del AutoTec se realiza en el Kartódromo de Charata, y remarcó que la comunidad tiene la suerte de contar con un predio de nivel nacional en materia de infraestructura, que las escuelas técnicas de toda la provincia pueden utilizar para este tipo de eventos.
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Charata será sede del AutoTec Chaco 2026 con la Escuela Técnica N° 29 como anfitriona
El AutoTec comenzará a las 9:00 en el Kartódromo de Charata, con más de 30 autos inscriptos de escuelas técnicas de toda la provincia.
Charata será sede del AutoTec Chaco 2026, con la Escuela de Educación Técnica N° 29 como institución anfitriona. La directora de la escuela, Karina Lorenzin, brindó una conferencia de prensa y contó los detalles de una de las jornadas tecnológicas y educativas más importantes de la región.
Lorenzin explicó que este viernes 28 se realizarán dos eventos: la Expo Tec 2026, en la Escuela Agropecuaria de Charata, que comenzará a las 8:30 con un acto de apertura, y el AutoTec, que arrancará a las 9:00 en el Kartódromo de Charata.
Un evento a nivel provincial
La directora remarcó que se trata de un evento a nivel provincial, en el que están invitadas todas las escuelas técnicas y agropecuarias del Chaco, con la presencia de representantes del Ministerio de Educación. Según indicó, hasta el momento hay unos 31 autos inscriptos en la categoría de 250 de potencia, y seis vehículos entre las categorías de 350 y 500.
Una invitación abierta a toda la comunidad
Lorenzin invitó a toda la comunidad a visitar la muestra, y en particular a los chicos del último ciclo de las escuelas primarias, a estudiantes de nivel secundario y a institutos terciarios vinculados a la formación en energías renovables, un eje central de la propuesta. La directora remarcó que algunos institutos ya pidieron sumarse formalmente a la invitación, dado que parte de su capacitación se relaciona directamente con esta temática.
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