Sociedad
Los 150 minutos de ejercicio semanales son el piso, no el techo: un nuevo estudio dice que habría que llegar a 560 para reducir el riesgo de infarto un 30%
Una investigación con más de 17.000 participantes publicada en British Journal of Sports Medicine concluye que los 150 minutos semanales recomendados habitualmente reducen el riesgo vascular apenas un 8-9%, mientras que llegar a 560-610 minutos lo baja al 30%. Los especialistas piden no alarmarse y apuntan a sumar bloques cortos de actividad en el día a día.
En Charata es habitual cruzarse con vecinos que salen a correr alrededor de la Plaza San Martín, recorren el Paseo del Sol o aprovechan la zona del acceso a la ciudad para caminar o trotar. Todos ellos están haciendo algo muy importante por su salud. Y según una nueva investigación, cuanto más tiempo dediquen a eso, mejor.
Un estudio publicado en la revista científica British Journal of Sports Medicine pone en cuestión que los 150 minutos semanales de actividad física moderada —la recomendación habitual de la OMS y las guías de salud— sean suficientes para una protección cardiovascular significativa. Según los resultados, quienes cumplen ese mínimo obtienen una reducción del riesgo vascular de apenas el 8-9%. En cambio, quienes logran realizar entre 560 y 610 minutos semanales —unas nueve o diez horas— reducen el riesgo de sufrir un infarto o un ACV en un 30%.
El problema es que solo el 12% de los 17.088 participantes de la investigación llegó a esa franja de actividad.
¿Hay que cambiar las recomendaciones?
Los especialistas consultados por medios científicos piden matices antes de sacar conclusiones apresuradas. Antonio Clavero-Jimeno, investigador del Departamento de Educación Física y Deportiva de la Universidad de Granada, fue claro: «Este estudio no contradice las guías actuales, sino que refuerza la idea de que 150 minutos son un buen mínimo. Hacer más puede traducirse en una mayor protección cardiovascular. Eso sí, en personas con enfermedades crónicas o baja forma física, ese aumento debería hacerse de manera progresiva y, si es posible, supervisada».
En la misma línea, Alfonso Valle, jefe de Cardiología del Hospital Vithas Valencia Turia, señaló que el mensaje del estudio no es que los 150 minutos estén mal. «Son el suelo, no el techo. Las guías deberían empezar a hablar de objetivos escalonados, según el perfil de cada paciente», indicó.
Por su parte, Aiden Doherty, catedrático de Informática Biomédica de la Universidad de Oxford, advirtió que no hay que darle demasiado peso a la cifra exacta de 560-610 minutos. «La población debe seguir procurando realizar, al menos, 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a vigorosa a la semana; cuanto más, mejor; cada movimiento cuenta», expresó.
Cómo sumar más ejercicio sin frustrarse en el intento
Tanto Clavero como Valle coinciden en que el error más común es querer pasar de cero a seiscientos de golpe. La clave está en sumar bloques pequeños. Valle lo explicó con números concretos: «560 minutos equivalen a 80 minutos diarios, algo factible si se integra el ejercicio en la rutina: ir andando al trabajo, subir escaleras, un paseo activo después de comer. No tiene que ser todo en el gimnasio».
Clavero añadió además que no es lo mismo actividad física que ejercicio físico: la primera incluye cualquier movimiento del día a día, mientras que el segundo es más estructurado y planificado. Ambas tienen valor, pero combinarlas —junto con al menos dos días de ejercicio de fuerza por semana— es lo que puede marcar una diferencia real en la salud cardiovascular a largo plazo.
Para quienes quieran empezar o aumentar su nivel de actividad, Valle propuso cinco pasos concretos: medir el punto de partida con un pulsómetro o el celular; fijarse un objetivo realista y progresivo; elegir actividades que se disfruten; hacerlo acompañado cuando sea posible; y consultar con un médico si hay factores de riesgo cardiovascular antes de subir bruscamente la intensidad.
Sociedad
Domingo gris en Charata pero la semana promete: hasta 21°C el miércoles antes de una lluvia importante el jueves
La temperatura actual es de 14°C con cielo nublado y una máxima que no superará los 15°C. El tiempo mejora de manera sostenida desde el lunes hasta el miércoles, cuando se realiza el acto por Güemes.
Charata amaneció este domingo 14 de junio con 14°C y cielo nublado, el día más fresco del fin de semana. La máxima no superará los 15°C y hay un 20% de probabilidad de lluvia durante la jornada. Consultá el estado del tiempo y las alertas vigentes en la sección clima en el Chaco.
La semana mejora de manera sostenida
El lunes 15 traerá cierta recuperación con una máxima de 17°C y apenas un 10% de chances de precipitaciones. El martes 16 y el miércoles 17 serán los mejores días de la semana, con máximas de 21°C en ambas jornadas y baja probabilidad de lluvia. El miércoles es la fecha del acto por el 205° aniversario del Paso a la Inmortalidad del General Martín Miguel de Güemes en el acceso de Avenida Güemes de Charata, y el pronóstico acompaña con condiciones ideales para la ceremonia al aire libre.
Alerta para el jueves: alta probabilidad de lluvia
El jueves 18 marca un cambio brusco en el panorama climático: la probabilidad de precipitaciones trepa al 80%, la más alta de la semana, con una máxima de 21°C. Quienes tengan actividades al aire libre programadas para ese día deberán estar atentos a la evolución del pronóstico.
No hay alertas del Servicio Meteorológico Nacional (SMN) informadas para el Departamento Chacabuco al momento de esta publicación. Ante cualquier cambio, el SMN actualiza sus avisos en smn.gob.ar.
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Sociedad
Un charatense es el único ganador del pozo mayor del sorteo 2319 de la Poceada Chaqueña: se llevó más de $442 millones
El sorteo 2319 del sábado 13 de junio tuvo un solo ganador del pozo mayor en toda la provincia, y la boleta premiada se jugó en Charata. Los 10 números premiados y todos los resultados.
La Quiniela Poceada Chaqueña repartió este sábado 13 de junio su mayor premio del año y lo hizo en Charata. El sorteo N°2319 tuvo un único ganador en toda la provincia que acertó los cinco números del pozo mayor y se llevó $442.457.113,46. La boleta premiada se jugó en nuestra ciudad.
Los diez números premiados del sorteo 2319 fueron: 01, 08, 14, 21, 43, 58, 65, 67, 76 y 92.
El pozo más alto del año, para un solo apostador charatense
El pozo de cinco aciertos venía acumulando desde el sorteo anterior —el 2318 del jueves 11 de junio había quedado vacante con $273 millones— y esta noche trepó a $442.457.113,46. Que haya un único ganador en toda la provincia y que la boleta corresponda a una agencia de Charata convierte este resultado en uno de los premios individuales más importantes de la Poceada Chaqueña en lo que va de 2026.
El afortunado apostador charatense es el único en la historia reciente del juego en cobrar un pozo de esta magnitud en soledad desde nuestra ciudad. La Lotería Chaqueña confirmará en los próximos días la agencia de origen del ticket ganador y los detalles del cobro.
Pozos ganadores del sorteo 2319
El pozo de cuatro aciertos, con un fondo de $53.247.471, fue repartido entre 85 apostadores que cobraron $626.440,84 cada uno. En el pozo de tres aciertos, los 2.401 acertantes recibieron $5.544,30 cada uno sobre un total de $13.311.867,75. El piso de dos aciertos pagó el mínimo garantizado de $1.500 a 26.678 apostadores.
Cómo verificar el resultado
Los resultados son oficiales de la Lotería Chaqueña. Para consultar los próximos sorteos y toda la información sobre cómo jugar, ingresá a la página de la Quiniela Chaqueña. Para más noticias de Charata y el Chaco, seguí nuestra cobertura actualizada.
Sociedad
Charata celebra el Día de la Bandera el 20 de junio con un acto en el Paseo del Sol y la Promesa de Lealtad de alumnos de todo el Departamento Chacabuco
El acto central comienza a las 9:30 en el Anfiteatro del Paseo del Sol. Lo organizan la Municipalidad y la EES N°23 «José Chudnovsky». En caso de lluvia, se realizará en el Club Cooperativa.
La Municipalidad de Charata y la comunidad educativa de la EES N°23 «José Chudnovsky» invitan a toda la comunidad a participar del acto central por el Día de la Bandera, que se realizará el sábado 20 de junio a las 9:30 en el Anfiteatro del Paseo del Sol. En caso de lluvia, la ceremonia se trasladará al Club Cooperativa.
El 20 de junio es feriado nacional inamovible en conmemoración del fallecimiento del General Manuel Belgrano, creador de la Bandera Nacional, ocurrido en 1820.
La jornada arranca a las 8 en Plaza Belgrano
La celebración comenzará a las 8 con el izamiento del Pabellón Nacional en Plaza Belgrano y una ofrenda floral al pie del monumento al creador de la Bandera. A las 9:30 se iniciará el acto central en el Anfiteatro del Paseo del Sol con el ingreso de Banderas de Ceremonia y la interpretación del Himno Nacional Argentino a cargo de la Escuela de Música y Banda Municipal, dirigida por el Prof. Víctor Torrez Díaz.
El programa incluye la Canción Oficial del Chaco «Tú Vencerás», un minuto de silencio e invocación religiosa a cargo del Cura Párroco y un representante del Consejo Pastoral de Charata. El momento de mayor emoción de la ceremonia será la Promesa de Lealtad a la Bandera de alumnos de 4° grado de escuelas primarias de todo el Departamento Chacabuco, y también de estudiantes jóvenes-adultos.
La Marcha «Mi Bandera» cerrará la parte musical, interpretada por la Banda Municipal bajo la dirección del Prof. Torrez Díaz junto al coro de alumnos de la EES N°23 «José Chudnovsky». Luego se escucharán una poesía a cargo de un alumno de esa escuela, palabras alusivas de un docente y el discurso del intendente municipal Rubén Rach antes de la desconcentración. A las 18 se realizará el arrío del Pabellón Nacional en Plaza Belgrano, cerrando así la jornada patria.
Belgrano y la Bandera: un legado de 214 años
Manuel Belgrano izó por primera vez la Bandera Argentina el 27 de febrero de 1812 a orillas del río Paraná, en la actual ciudad de Rosario. Murió el 20 de junio de 1820 en la más absoluta pobreza, ignorado por una Argentina que atravesaba uno de sus momentos políticos más convulsos. Fue recién en 1938 cuando el Congreso Nacional estableció el 20 de junio como Día de la Bandera en su honor, reconocimiento tardío a quien diseñó y creó el símbolo más identitario de la nación.
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