Conéctate con nosotros

Sociedad

Qué le ocurre a tu cuerpo tras ocho horas sentado y cómo podés contrarrestarlo en cinco minutos

Permanecer sentado en la oficina o en el teletrabajo altera la circulación y la postura, pero micropausas activas reducen los riesgos de forma sustancial.

CharataChaco.Net

Published

on

Impacto del sedentarismo laboral: rutinas breves para combatirlo

Pasar más de seis u ocho horas continuas en un escritorio genera consecuencias silenciosas pero profundas en el organismo. El impacto del sedentarismo laboral no solo se manifiesta en dolores lumbares recurrentes o contracturas cervicales, sino que también afecta al metabolismo, disminuye el gasto calórico basal y compromete la circulación de retorno en las extremidades inferiores.

Especialistas en ergonomía y salud ocupacional advierten que el cuerpo humano no está diseñado evolutivamente para sostener la postura sedentaria de manera prolongada. Con el paso de las horas frente a la computadora, la musculatura estabilizadora del tronco se inhibe, la pelvis adopta una báscula posterior no natural y la columna pierde sus curvaturas fisiológicas, generando una sobrecarga constante en la zona lumbar.

Riesgos asociados a la inactividad continua

La falta de movimiento muscular prolongado provoca una disminución en la actividad de la lipoproteína lipasa, una enzima clave para la descomposición de las grasas en la sangre. Asimismo, la postura estática prolongada reduce la sensibilidad a la insulina, lo que incrementa el riesgo de desarrollar trastornos metabólicos a largo plazo, independientemente de si la persona realiza ejercicio físico al finalizar la jornada laboral.

A nivel vascular, permanecer sentado inhibe el funcionamiento de las bombas musculares de las pantorrillas, favoreciendo la acumulación de fluidos en los tobillos y aumentando la sensación de fatiga crónica. Para consultar más notas sobre salud y tendencias en el ámbito de la Sociedad, se puede acceder a la sección actualizada del sitio.

Pequeñas rutinas de movilidad para romper la postura

Para mitigar estos efectos sin interrumpir la jornada de trabajo, los kinesiólogos recomiendan aplicar el concepto de pausas activas o micropausas de movilidad cada 50 o 60 minutos:

  • Extensiones torácicas en la silla: Entrelazar las manos detrás de la nuca, abrir los codos y llevar suavemente el pecho hacia el techo para revertir la postura encorvada frente al monitor.
  • Activación de gemelos e isquiotibiales: De pie, elevar los talones repetidamente durante 30 segundos para estimular el retorno venoso hacia el corazón.
  • Basculación pélvica: Realizar suaves movimientos de anteversión y retroversión de la pelvis estando sentado para hidratar los discos intervertebrales.
  • Caminatas cortas obligatorias: Aprovechar los momentos de llamadas telefónicas o lectura de documentos para ponerse de pie y desplazarse por el ambiente.

Incorporar estas pausas breves de dos a tres minutos permite restablecer el flujo sanguíneo y reducir la tensión muscular acumulada, convirtiéndose en la estrategia más efectiva para sostener el bienestar laboral a largo plazo.

Continuar Leyendo

Sociedad

Segundo Acueducto: Sameep comenzará trabajos de mantenimiento este lunes en el interior chaqueño

El abastecimiento de agua potable continuará garantizado a través del Primer Acueducto mientras se ejecutan las obras, que en una segunda etapa alcanzarán también a Charata.

CharataChaco.Net

Published

on

Sameep inicia trabajos en el Segundo Acueducto este lunes

Desde este lunes, Sameep llevará adelante una serie de intervenciones en el Segundo Acueducto del Interior, con el objetivo de incrementar el caudal de distribución de agua potable hacia las localidades abastecidas por este sistema. Los trabajos forman parte de la etapa final de una obra fundamental para fortalecer el servicio en gran parte de la provincia, y se suman a las tareas que la empresa ya había realizado sobre el Primer Acueducto semanas atrás.

Las tareas se desarrollarán en el tramo del Segundo Acueducto ubicado sobre el puente del río Negro, en la zona de Makallé, además de ejecutarse intervenciones en la cisterna de Presidencia Roque Sáenz Peña y en la Estación de Bombeo N.° 7. Durante el período que demanden las obras, el Segundo Acueducto permanecerá fuera de servicio. Sin embargo, el abastecimiento de agua potable continuará garantizado a través del Primer Acueducto, que operará con normalidad para sostener la producción y distribución hacia las distintas localidades del interior. Desde la empresa informaron, además, que la ciudad de Villa Ángela no verá afectada la prestación del servicio, ya que cuenta con reservorios suficientes para mantener el proceso normal de potabilización y distribución.

Charata, entre las localidades de la segunda etapa

Las intervenciones beneficiarán de manera directa a Presidencia Roque Sáenz Peña y a las localidades abastecidas por el Segundo Acueducto, entre ellas Quitilipi, Machagai, Napenay, Avia Terai, Campo Largo, Presidencia de la Plaza, Concepción del Bermejo, Pampa del Infierno, Los Frentones, Taco Pozo, Tres Isletas, Miraflores, Villa Río Bermejito, La Tigra y Juan José Castelli, entre otras poblaciones del interior provincial. En una segunda etapa, los trabajos continuarán en Avia Terai, Concepción del Bermejo, Pampa del Infierno, Los Frentones, Campo Largo, Corzuela, Las Breñas, Charata, General Pinedo y Hermoso Campo.

Un operativo de contingencia con camiones cisterna

Con el fin de garantizar la prestación del servicio durante la ejecución de las obras, Sameep implementó un operativo especial de contingencia junto con la Administración Provincial del Agua (APA), Vialidad Provincial y los municipios involucrados. El operativo contempla la asistencia mediante camiones cisterna para atender eventuales inconvenientes que pudieran registrarse en sectores donde se produzca una disminución del servicio.

Continuar Leyendo

Sociedad

Un jugador de Villa Berthet ganó más de $376 millones en la Poceada

El afortunado fue el único acertante de los cinco números del sorteo N.° 2335 de la Quiniela Poceada, realizado este sábado, y se llevó la totalidad del pozo mayor.

CharataChaco.Net

Published

on

Un jugador de Villa Berthet ganó $376 millones en la Poceada

Un jugador de Villa Berthet se convirtió en el nuevo ganador millonario de la Quiniela Poceada Chaqueña, tras acertar los cinco números del sorteo N.° 2335, disputado este sábado 25 de julio. El afortunado fue el único acertante del pozo mayor y se llevó la totalidad del premio, que ascendió a $376.575.914,42.

Los números premiados de la jornada fueron 02, 06, 09, 13, 41, 50, 59, 81, 89 y 90. Además del ganador del pozo principal, el sorteo dejó una amplia cantidad de acertantes en las categorías restantes: 71 jugadores acertaron cuatro números y se llevaron $629.435,05 cada uno; con tres cifras acertadas, 1.890 apostadores ganaron $5.911,36; y 21.724 personas que acertaron dos números recibieron $1.500 cada una.

Con esta nueva acumulación resuelta, el pozo de la Poceada vuelve a comenzar de cero de cara a los próximos sorteos, que la Lotería Chaqueña realiza los martes, jueves y sábados a las 21:15, en simultáneo con la edición Nocturna de la Quiniela Chaqueña.

Continuar Leyendo

Sociedad

Charata recupera temperaturas este domingo tras varios días de frío

Tras una semana marcada por el cielo cubierto y las bajas temperaturas, la ciudad empieza a recuperar valores más templados, con una máxima de 25°C y sin probabilidad de lluvia.

CharataChaco.Net

Published

on

Clima en Charata hoy: sube la temperatura este domingo

Charata empieza a dejar atrás el frío de los últimos días. Este domingo, la jornada se presenta con algunas nubes y sin probabilidad de lluvia, con una temperatura mínima de 15°C y una máxima de 25°C, un salto considerable respecto de los 18°C que había marcado el termómetro durante buena parte de la semana. El viento soplará de forma suave, con velocidades de entre 11 y 20 km/h.

Por la mañana, con temperaturas en torno a los 17°C, se recomienda un abrigo liviano, mientras que hacia el mediodía y la tarde, cuando el termómetro alcance su punto más alto, alcanzará con una prenda de manga larga. Desde las 18 horas, con el sol ya bajo, la temperatura volverá a descender de manera gradual hacia los 19°C.

Este domingo, el Servicio Meteorológico Nacional mantiene alertas por frío extremo, nevadas y viento Zonda para distintas provincias del país, aunque ninguna alcanza a la región del Chaco: la mayor peligrosidad se concentra en el oeste de Santa Cruz, con alerta roja por frío extremo, y en sectores cordilleranos de Neuquén, Río Negro, Chubut, Mendoza y San Juan, con alertas por nevadas y viento.

La suba de temperatura continúa, con lluvias en el horizonte

El pronóstico extendido para la región anticipa que la recuperación térmica se profundizará en los próximos días: se esperan 30°C de máxima para mañana lunes y valores similares, cercanos a los 29°C, para el martes. Sin embargo, ese ascenso vendría acompañado de un cambio en el régimen de lluvias, con probabilidad de precipitaciones que podría acercarse al 90% hacia el comienzo de la semana en la región.

Para conocer los registros históricos del clima en el Chaco, consultá la guía completa en la página de CharataChaco.Net. Para seguir todas las noticias de Charata de hoy, visitá CharataChaco.Net.

Continuar Leyendo
Poceada Chaqueña: tres ganadores se repartieron $291 millones
Sociedad2 semanas ago

Tres chaqueños se repartieron el pozo récord de la Poceada: ganaron más de $291 millones

Feriados julio 2026 en el Chaco: fin de semana largo y vacaciones de invierno
Sociedad4 semanas ago

Cuántos días sin clases y sin trabajar quedan en julio en el Chaco y cuándo son

Bienal del Chaco 2026: ya está la agenda oficial interactiva
Sociedad2 semanas ago

Bienal del Chaco 2026: ya está disponible la agenda oficial interactiva

Poceada Chaqueña: pozo vacante y $317 millones en juego
Sociedad2 semanas ago

Cuánto quedó el pozo de la Poceada Chaqueña para el próximo sorteo tras quedar vacante

quiniela poceada chaqueña resultados
Sociedad2 semanas ago

Tras repartir más de 800 millones entre tres ganadores, la Poceada pone en juego $168 millones el martes

Sin clases en el turno tarde en Chaco por Argentina-Inglaterra
Sociedad2 semanas ago

Este miércoles no habrá clases en el turno tarde en el Chaco por el partido de la Selección

Clima en Charata hoy miércoles 1 de julio: nublado con frío en aumento
Sociedad4 semanas ago

Qué tiempo tendrá Charata este miércoles y por qué los próximos dos días serán los más fríos

Hospital Llamas de Charata alerta sobre donaciones no autorizadas y falta de ambulancias
Sociedad4 semanas ago

La Directora del hospital de Charata habló sobre donaciones irregulares y ambulancias retenidas

Así reaccionó la prensa mundial al triunfo de Argentina ante Suiza
Nacionales2 semanas ago

«Sacrificio y lágrimas»: la reacción de los medios internacionales tras el sufrido triunfo de Argentina ante Suiza

Argentina jugará de azul ante Inglaterra: la coincidencia con 1986
Nacionales2 semanas ago

Argentina jugará de azul ante Inglaterra: la coincidencia con 1986 y 1998 que ilusiona a los hinchas

Poder adquisitivo en Chaco: cuántas horas hay que trabajar para comprar zapatillas o un iPhone
Economía4 semanas ago

Cuántas horas de trabajo hacen falta en el Chaco para comprar una zapatilla o un iPhone

Festejos en Charata por Argentina: la remontada ante Egipto
Sociedad3 semanas ago

Charata explotó de alegría con la remontada de Argentina ante Egipto en el Mundial

Argentina vs. Inglaterra: día, hora y estadio de la semifinal
Nacionales2 semanas ago

Los británicos reaccionaron a la semifinal entre Argentina e Inglaterra en el Mundial

Poceada Chaqueña: pozo vacante y más de $450 millones
Sociedad1 semana ago

Cuánto acumuló el pozo de la Poceada Chaqueña tras volver a quedar vacante

Domingo Cultural en el Paseo del Sol: familias y emprendedores en Charata
Sociedad4 semanas ago

Charata celebró otro Domingo Cultural en el Paseo del Sol con familias y emprendedores

Impuesto a combustibles julio 2026: qué sube y qué queda para agosto
Economía4 semanas ago

Cuánto suben los impuestos al combustible desde julio y qué parte del aumento sigue postergada

Asignaciones familiares ANSES: nuevos topes y montos desde julio
Economía4 semanas ago

Cuánto hay que ganar para seguir cobrando asignaciones familiares de ANSES en julio

Operativo Plaza 25 de Mayo: qué no se podrá ingresar
Sociedad2 semanas ago

Preparan un gran operativo en Resistencia por si Argentina derrota a Inglaterra

Bandera Malvinas Selección Argentina: la reacción británica
Nacionales2 semanas ago

El mensaje que mostraron los jugadores de Argentina tras eliminar a Inglaterra del Mundial

Sanción AFA bandera Malvinas: qué dice la FIFA y el antecedente 2014
Nacionales2 semanas ago

Qué sanción arriesga la AFA por la bandera de Malvinas y cuál es el antecedente

Impacto del sedentarismo laboral: rutinas breves para combatirlo
Sociedad2 minutos ago

Qué le ocurre a tu cuerpo tras ocho horas sentado y cómo podés contrarrestarlo en cinco minutos

Histórico papelón de Boca: Riestra le metió una goleada 3-0
Deportes18 minutos ago

Histórico papelón de Boca: Deportivo Riestra le metió una goleada en el debut del Clausura

Sameep inicia trabajos en el Segundo Acueducto este lunes
Sociedad25 minutos ago

Segundo Acueducto: Sameep comenzará trabajos de mantenimiento este lunes en el interior chaqueño

Deportivo Riestra vs. Boca: hora, TV y formaciones
Deportes8 horas ago

Deportivo Riestra vs. Boca, por el Torneo Clausura: hora, TV y formaciones

Un jugador de Villa Berthet ganó $376 millones en la Poceada
Sociedad8 horas ago

Un jugador de Villa Berthet ganó más de $376 millones en la Poceada

Delgado: la Bienal es "un orgullo para el Chaco"
Política8 horas ago

Delgado destacó a la Bienal como «un orgullo para el Chaco» tras el cierre 2026

Milei: "Vamos camino a liberarlos por completo" de las retenciones
Nacionales8 horas ago

Milei aseguró que avanzará con la eliminación de las retenciones: «Vamos camino a liberarlos por completo»

Clima en Charata hoy: sube la temperatura este domingo
Sociedad8 horas ago

Charata recupera temperaturas este domingo tras varios días de frío

Mover la pierna sentado: qué significa este hábito según la ciencia
Sociedad23 horas ago

Por qué tantas personas mueven la pierna en forma constante cuando están sentadas

River perdió ante Barracas Central en el debut del Clausura
Deportes1 día ago

River perdió ante Barracas Central y sufrió otro golpe en el inicio del Torneo Clausura

Milei respaldó a Bolsonaro y tildó a Lula de "ladrón"
Nacionales1 día ago

Javier Milei respaldó la candidatura de Flavio Bolsonaro y tildó a Lula da Silva de «ladrón y presidiario»

Charata realizó una nueva jornada de castraciones gratuitas
Sociedad1 día ago

Charata llevó a cabo una nueva jornada de castraciones gratuitas en SOLIDAGRO

River vs. Barracas Central: hora, formaciones y todo sobre el partido
Deportes1 día ago

River vs. Barracas Central, por la primera fecha del Torneo Clausura

El conflicto en Medio Oriente impacta en los combustibles en Chaco
Economía1 día ago

El conflicto en Medio Oriente vuelve a impactar en los combustibles y anticipan subas en Chaco

Hércules de Charata es finalista del Torneo Asociativo del Sudoeste
Deportes1 día ago

Hércules de Charata se convirtió en finalista del Torneo Asociativo tras vencer a Española

Paritaria municipal en Charata: acordaron 7% para julio y agosto
Política2 días ago

Los municipales de Charata acordaron con Rach un 7% de aumento para julio y agosto

Karina Milei encabezará en Chaco una reunión por El Niño
Política2 días ago

Karina Milei encabezará en Chaco una reunión con provincias del NEA por El Niño

Charata: se interrumpe el agua del 27 al 31 de julio por SAMEEP
Sociedad2 días ago

Charata tendrá cortes de agua del 27 al 31 de julio por obras de SAMEEP

Quintero se va de River: rescisión de contrato y comunicado
Deportes2 días ago

Juanfer Quintero se va de River: rescisión de contrato y comunicado del club

Vacaciones de invierno: opciones con beneficios de Tarjeta Tuya
Economía2 días ago

Vacaciones de invierno: las opciones para disfrutar con beneficios de Tarjeta Tuya

Tendencias