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Metatesiofobia: tips para tratar el miedo excesivo al cambio

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Toda variación en la rutina genera estrés, como también lo hacen las alteraciones inesperadas que ponen en jaque los cimientos de nuestras zonas de confort y de seguridad. Si bien a algunas personas estas situaciones no le producen angustia, a otras, sí y, en ocasiones, este miedo al cambio edifica un tipo de fobia concreta denominada metatesiofobia.

Se trata de experiencias acompañadas de pensamientos irracionales y modificaciones en el estilo de vida, según explicó la psicóloga española Valeria Sabater. Además indicó que padecer una fobia específica conforma una experiencia debilitante que afecta a todo ámbito psicosocial.

Metatesiofobia o miedo al cambio: qué es y cómo aparece

La metatesiofobia es un tipo de fobia específica que cursa con un miedo irracional a que cualquier circunstancia personal cambie. Hay un temor profundo y angustiante hacia lo incierto, al no saber qué puede ocurrir, cuando el destino o la casualidad varían algo de lo que nos es previsible. Asimismo, es frecuente que este escenario clínico se acompañe de otras fobias.

En la actualidad, hay descritas cerca de 470 fobias específicas y todas ellas definen un fenómeno cada vez más común en materia de salud mental, señaló la especialista, quien dijo que la revista Psychological Medicine precisó en un trabajo que las fobias específicas tienen una incidencia del 5,5 %, siendo las mujeres las más afectadas.

La fobia puede generar ataques de pánico. (Foto: Adobe Stock)

De este modo, si bien es cierto que buena parte de nosotros sufre miedo al cambio y que ello despierta con frecuencia situaciones de ansiedad, hay características propias que definen la presencia de una fobia.

Características de la metatesiofobia que debemos conocer

La mayoría de las personas que sufren de este miedo irracional al cambio tuvo previamente una experiencia adversa. Son situaciones en las que uno casi nunca tiene control, como ser perder a un ser querido o sufrir un despido laboral. Esa vivencia se aloja en el cerebro del paciente, condicionándolo por completo y dando forma a la estructura psicológica de una fobia específica.

La Universidad de Basilea argumenta que las fobias específicas se acompañan de alteraciones en la salud y ello hace que sea común padecer desde migrañas, hasta malestares digestivos y taquicardias, por ejemplo.

Por lo general, se manifiesta de la siguiente manera:

  • Pueden aparecer ataques de pánico.
  • Se angustian por cualquier contratiempo.
  • Su vida social está muy deteriorada.
  • No aceptan invitaciones para salidas o celebraciones.
  • Temen al futuro cercano y anticipan siempre lo peor.
  • Conviven con una alta carga de pensamientos irracionales y angustiantes.
  • Se pueden quedar en relaciones dañinas con tal de no modificar su realidad cotidiana.
  • Aunque se sientan infelices en una situación, no hacen nada por cambiarla.
  • No aceptan variar sus hábitos de vida por ninguna circunstancia, aunque sea algo urgente.

Cómo diferenciar la metatesiofobia de un miedo normal al cambio

Para diferenciar esa angustia que todos podemos sentir de una fobia propiamente dicha, hay que considerar los siguientes aspectos:

  1. Las fobias conducen al aislamiento social.
  2. El miedo desadaptativo de la metatesiofobia conduce a la persona a conductas evitativas. De pronto, cualquier situación se acaba codificando como una amenaza.
  3. La metatesiofobia, como cualquier fobia específica, traza un miedo desadaptativo y limitante. Significa que en la fobia nuestro estilo de vida se ve restringido y deteriorado por completo.

Qué causas explican la metatesiofobia

Desde la psicología, es sabido que las fobias resultan con frecuencia de desencadenantes ambientales y de comportamientos aprendidos. La metatesiofobia puede tener como detonante una experiencia traumática, vivir un hecho adverso que cambia la vida de la persona o condiciona ese temor irracional.

De pronto, toda posible variación en la rutina se procesa de manera amenazante y turbadora. Asimismo, investigaciones como las publicadas en la revista Learning & Memory destacan los mecanismos neurológicos existentes en las fobias específicas. Por lo general, los pacientes fóbicos presentan una mayor activación en la amígdala cerebral.

Esto desemboca en un estado de alerta constante y en procesar cualquier estímulo como un peligro. Son cuadros clínicos muy debilitantes que merecen de una atención psicológica especializada. Lo más importante en la aparición de las fobias es solicitar ayuda lo antes posible. De lo contrario, se corre el riesgo de sufrir una depresión y de ver la vida muy deteriorada.

Tratamientos para la metatesiofobia

La metatesiofobia puede tratarse y hay diversos enfoques psicológicos efectivos. Lo más importante en todos los casos es recibir un adecuado diagnóstico, ya que, puede ser frecuente que estas condiciones se acompañen de otras realidades clínicas, como es el caso de la depresión. Los siguientes son los abordajes psicológicos más frecuentes para tratar las fobias.

Terapia breve estratégica. La psicóloga manifestó que la terapia breve estratégica es muy eficaz en la patología fóbica. Los objetivos que la definen son:

  • Analizar qué estrategias aplica la persona y qué intensifica esa situación.
  • Comprender cómo funciona el problema y se refuerza el mecanismo del miedo.
  • Aportar soluciones/herramientas al paciente para que las ponga en práctica y desactive el patrón fóbico.

Terapia cognitiva conductual. Es la más usada como tratamiento psicológico para buena parte de los desafíos clínicos. Es posible abordar el diagnóstico mediante este enfoque, gracias a estos recursos:

  • Detectar los pensamientos irracionales y racionalizarlos.
  • Dar forma a un enfoque mental más positivo y funcional.
  • Transformar las actitudes negativas y los miedos en enfoques más saludables.
  • Generar cambios conductuales que permitan a la persona recuperar el control de su vida.

Terapia de exposición. Se trata de un recurso que sitúa a la persona en esos escenarios que le generan una angustia irracional y la consiguiente evitación. Así, en este modelo es común servirse de los siguientes instrumentos:

  • Relajación.
  • Visualización guiada.
  • Exposición gradual a los estímulos fóbicos.

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Hasta el martes 25 se reciben las postulaciones al Premio Anual de la Delegada y Delegado Gremial de Base 2024

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Hasta el martes 25 se reciben las postulaciones al Premio Anual de la Delegada y Delegado Gremial de Base 2024

El objetivo es efectuar el reconocimiento Institucional del Poder Legislativo a la Delegada y Delegado Gremial de Base que se destaque por su labor de asunción de la responsabilidad de constituirse en vocero y líder intermediario entre la patronal y sus compañeros de trabajo, propugnando el diálogo institucional tripartito apoyándose en los principios del Delegado Gremial de Base, consistentes en capacidad, conducta y militancia.

Por ello, desde el Poder Legislativo se informa que hasta el 25 de junio hay tiempo para inscribirse y se puede hacer mediante una presentación en la mesa de entrada y salida del Poder Legislativo, ubicada en Pueyrredón 95, de 7 a 19 horas. O de manera virtual a los correos electrónicos: [email protected] ; [email protected]

Hasta el martes 25 se reciben las postulaciones al Premio Anual de la Delegada y Delegado Gremial de Base 2024

El acto de premiación se concretará el viernes 12 de julio, en el Recinto de Sesiones Deolindo Felipe Bittel, día previo a celebrarse el “Día Provincial de la Delegada y Delegado Gremial de Base” que es el 13 de julio.

DESTINATARIOS

El premio está destinado a las delegadas y delegados gremiales de base; para ello, deberán ser propuestos -uno por cada asociación sindical- dentro del término establecido para la nominación, a los fines de ser seleccionados por la Comisión de Evaluación y Adjudicación q u e se constituye a esos efectos.

Esto se da en el marco de la ley 3477-L “Día Provincial del Delegada y del Delegado Gremial de Base” el 13 de julio, se instituyó en el ámbito del Poder Legislativo el Premio Anual de la Delegada y del Delegado Gremial de Base, esta iniciativa legislativa pone a consideración las reglas básicas para el otorgamiento, con sustento en las bases y condiciones y cronograma de actividades.

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Demoran a un hombre por conducción peligrosa en Charata, incluyendo zigzagueo y «willy»

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Demoran a un hombre por conducción peligrosa en Charata, incluyendo zigzagueo y "willy"

Charata, 24 de junio de 2024. A las 00:23 horas del día de hoy, personal de guardia en el móvil PT-335, mientras realizaba recorridas preventivas por la Avenida Güemes en dirección descendente, observó a dos hombres circulando en una motocicleta realizando maniobras peligrosas, incluyendo zigzagueo y «willy».

El vehículo, una motocicleta tipo 110cc de color negro, fue interceptado en la intersección de las calles Castelli y Libertad. Los agentes procedieron al secuestro de la motocicleta marca Motomel, modelo DL 110cc, la cual era conducida por un hombre de 23 años, residente del barrio Itatí. Al ser solicitado por la documentación del vehículo y el registro de conducir, el conductor manifestó no poseerlos.

Tras consultar el padrón online unificado, se constató que el conductor no presentaba impedimentos legales. Sin embargo, se procedió formalmente al secuestro del rodado y a la conducción del infractor hacia la Comisaría 1ra por razones de jurisdicción, previo paso por Sanidad Policial.

Demoran a un hombre por conducción peligrosa en Charata, incluyendo zigzagueo y «willy»

Este procedimiento se realizó en el marco de la infracción al Artículo 44° y 96° A de la Ley 850/J, que regula las conductas peligrosas en la vía pública y la falta de documentación vehicular adecuada.

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Compró un celular pero lo tuvo que devolver porque era robado

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Compró un celular pero lo tuvo que devolver porque que era robado

Charata, 23 de junio de 2024. A las 19:00 horas del día de ayer, se registró un incidente de robo en una vivienda ubicada en la calle Chaco N° 190. Un hombre de 48 años, residente del domicilio, denunció en la Comisaría 2da de Charata el faltante de un celular marca Samsung modelo A30, de color gris.

El denunciante, que se encontraba ausente a las 15:00 horas, constató el robo al regresar a su hogar. A través de las cámaras de seguridad instaladas en su vivienda, observó que a las 14:30 horas, un hombre ingresó por la parte trasera de la casa, aprovechando que la puerta de acceso se encontraba abierta.

El personal policial se abocó a las tareas pertinentes, entrevistando al damnificado y analizando el material fílmico. Tras el análisis, lograron identificar al autor del hecho, un individuo con antecedentes por delitos similares.

Le compró un celular a un conocido delincuente y lo tuvo que devolver ya que era robado

Posteriormente, a la hora mencionada, se logró recuperar el celular sustraído en poder de otro hombre de 48 años. Este último manifestó haber comprado el aparato de buena fe al mencionado individuo, pero al dialogar con la policía, entregó el celular de forma voluntaria para deslindar responsabilidades.

Se dio conocimiento al fiscal actuante, quien dispuso la restitución del bien secuestrado al damnificado. Las diligencias continúan con el objetivo de proceder a la detención del sospechoso.

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